Саммари на книгу Игоря Намаконова “Кроссфит мозга: Как подготовить себя к решению нестандартных задач”

Cоучредитель портала Eduneo.ru, кандидат филологических наук, доцент, логопед, лингвист-эксперт.
Эксперт: в области русского языка, литературы, методики преподавания, логопедии

Совсем недавно креативность требовалась в первую очередь в рекламе и творческих индустриях: музыке, искусстве, кино, телевидении. Но прямо на глазах все меняется. Уже в
2020 году, согласно исследованию Всемирного экономического форума, креативность войдет в топ-3 самых востребованных компетенций для сотрудников любой сферы. Это значит, что креативность может понадобиться вам в самый неожиданный момент и уже у вас будет 30 секунд на то, чтобы придумать название молочного продукта или чего-то еще.

Рекомендуем онлайн-курс “Нейроучитель. Как обучать по законам мозга?”

Кроссфит – мультиплатформенная система физических упражнений, где присутствуют бег, тяжелая атлетика, гиревой спорт, гимнастика, пауэрлифтинг и многие другие виды спорта.
При этом система все время находится в развитии, поскольку в нее постоянно привносятся элементы все новых и новых видов спорта. Кроссфит смело можно называть креативной системой физического развития.
Кроссфит мозга – это очередное соединение, которое дает ключи к персональным креативным возможностям. Представьте правила и принципы мультиплатформенной спортивной системы, соединенные с особенностями работы вашего мозга.

Разница между креативностью и творчеством

Термин «креативность» был сформулирован в начале XX века в психологии. Впоследствии креативность прочно закрепилась как обязательный навык в рекламной сфере, а затем в стартап-индустрии и бизнесе в целом, поскольку в ее основе лежит прикладной характер генерации идей, то есть системный подход к решению нестандартных задач.
Творчество протекает посредством созерцания и не обязано носить прикладной характер. Пример: дизайнер – креативная профессия, художник – творческая. В работе дизайнер оперирует целями и задачами заказчика и формирует решение, которое будет носить прикладной локальный характер: постер для фильма, инфографика для социальной сети, макет в журнал, логотип.
Художник же отражает свое видение мира, интерпретирует природу и человека.


Определенная неразбериха в понимании различий между этими понятиями возникла, когда услуги художников стали использовать в рекламе. Серьезную лепту в это внес Сальвадор Дали, а окончательно спутал все карты Энди Уорхол. Сегодня современное искусство по большей части системно и часто решает конкретные задачи, то есть стало креативным.

Подход к прокачке креативности

Креативность подобна мышце, которая может быть накачанной и сильной, а может быть дряблой и слабой, если ею не заниматься.
В кроссфите мозга, как и в кроссфите традиционном, есть три базовых тренировочных комплекса упражнений, определяющих формирование плана развивающих занятий.
• Кардио.
• Интенсивность.
• Сила.
Давайте разберемся, как это работает в случае с прокачкой креативности.
Для начала закрепим значение ключевого понятия книги: креативность – это умение соединить уже известные элементы уникальным образом.
Значение понятия «креативность» требует дополнительного пояснения. С этой целью разберем формулировку на составные части:
• «Умение соединить» – чтобы это делать, необходимо обладать конкретными методами.
• «Уже известные элементы» – это ваш кругозор/ максимальное знание о том, что уже изобретено; на профессиональном языке – «уровень вашей насмотренности».
• «Уникальным образом» – для понимания уникальности своей идеи нужно уметь дать ей оценку.

Насмотренность

Масару Ибука, один из основателей корпорации Sony и создатель новаторских концепций по воспитанию и обучению детей раннего возраста, определил два базовых действия, влияющих на развитие ребенка до 5 лет, – общение с родителями и впечатления.
Метод активного участия в этом процессе для детей – копи- рование: смотреть, к примеру, на родителей и делать как они.
Дети вырастают и становятся взрослыми, а способ развития не меняется. Просто мы копируем уже не столь активно. Но так же смотрим по сторонам, а затем и осознанно, и неосознанно привносим увиденное в свою жизнь. Результат этой деятельности называется насмотренностью.
Фотографы и дизайнеры используют насмотренность осознанно: для формирования вкуса, для выработки референсной базы/каталога вспомогательных образов, для провоцирования творческого процесса.
Просмотр дайджестов с лучшими работами за год, изучение творчества признанных авторов очень помогают быстрее начать что-либо делать самому.
Пикассо сказал: «Хорошие художники копируют, великие воруют».

Воровать, по Пикассо, значит осознанно накачивать себя чужими образами до предела, до состояния, когда придумывание включается автоматически и, как в пробирке с множеством веществ, запускается химическая реакция, последствия которой необратимы, то есть идее – быть.

Методы

В основе брейншторма одна мысль – процесс генерации идей необходимо отделить от процесса оценки идей.
Брейншторм был придуман почти 100 лет назад в стенах американского рекламного агентства BBDO копирайтером Алексом Осборном. Впоследствии метод перекочевал в творческие индустрии, а в XXI веке, в эпоху перманентной генерации контента, стал общеупотребительным: признайтесь, вы же говорите «пойдем поштурмим», если хотите что-то сообща придумать.
Сейчас брейншторм – это еще и раритет среди методов.
Аналогия. Дайте современному водителю старенький Ford Model T, и он не будет знать, как его завести. Еще бы, ведь многие современные автомобили заводятся нажатием кнопки.
Так и брейншторм: при всей своей общеупотребительности требует руки знатока.

Прокачка креативности с базовым комплексом упражнений

Креативность – это умение соединять уже известные элементы уникальным образом.
По этой причине именно насмотренность служит определяющим фактором развития креативности. Чем больше разнообразных элементов хранится в вашей голове, тем больше вероятность того, что вы предрасположены к генерации идей. Даже если не владеете методами эффективного соединения элементов.
Прослушивание музыки, путешествия, чтение книг, просмотр разнообразных фильмов, общение с новыми людьми, посещение выставок и театров развивает вашу насмотренность.
Цель насмотренности – открытие.

Один из самых простых и доступных методов задавания вопросов – «7 “почему?”». Возьмите любую тему из топ-новостей «Яндекса», высказывание политика, событие или принт с Adsoftheworld.com и примените к нему «7 “почему?”». Вы поймете, как поверхностны наше традиционное восприятие и контакт с образами. Принятие и непринятие часто носят импульсивный или спонтанный характер, основанный на субъективной реакции.

Работайте с гиперссылками.
«Цель оправдывает средства» – все знают это знаменитое изречение, но не все знают, что это только половина цитаты Игнатия де Лойолы, основателя общества иезуитов, католического святого XVI века, ставшего прообразом Дон Кихота. Целиком оно звучит так: «Цель оправдывает средства, если цель – спасение души».
Как сильно меняются контекст и понимание смысла, не правда ли? Этот пример я привел для того, чтобы побудить вас сомневаться в том, что вас окружае.

Гиперссылка – это прямые и косвенные связи найденного образа с другими образами и авторами, повлиявшими на его формирование. Работа с гиперссылками требует времени и внимательности, но ведет к расширению понимания и дает новый материал для развития насмотренности. Ключевой инструмент при работе с гиперссылками – выделение ключевых слов.

Картируйте образы и данные.
Если изобразить найденные образы и связанные с ними гиперссылки, получившаяся картинка может выглядеть как молекула, фрактальная матрица или паутина после дождя с раскиданными по всей поверхности капельками воды. Эти ассоциации дают представление о структуре карты образа, которую следует делать во время или после исследования образа, факта и подбора гиперссылок.
Такие карты можно делать онлайн в MindMap или рисовать в отведенном для этого блокноте. Главное – фиксировать свои мысли, иначе поток информации смоет из памяти впечатления и тезисы.

Брейнхак
Незаписанная идея – потерянная идея.
Запись приходящих к вам идей позволяет разгружать память и повышает пропускную способность персонального идеепровода. Поэтому заведите дневник вдохновений и переживаний, делайте текстовые и аудиозаписи на своем смартфоне.

Упражнение 1. Носки в холодильнике

А теперь к каждому вопросу подберите, придумайте альтернативный вариант поведения.
Например, если вы чистите зубы правой рукой, начните чистить их левой рукой. Зачесываете волосы направо? Зачешите в очередной раз их налево, назад, вперед или не расчесывайте вовсе.
На каждый вопрос придумайте минимум три альтернативных варианта. А чтобы вам легче было придумывать, начните хранить свои чистые носки в холодильнике.

Другой вариант по-новому ответить на поставленные вопросы – взять за основу логику известного и близкого вам по духу публичного человека или героя художественного произведения.
Например, мне симпатичен персонаж Александра Кайдановского в фильме «Сталкер».
Его ответы на те же вопросы можно получить прямо в фильме: спит он со всей семьей в кровати под шум поезда, волосы не зачесывает, потому что лыс, вместо сайтов он читает людей. И как только я прописываю эти альтернативные варианты поведения, я фиксирую новое исполнение привычных дел.

Упражнение 2. Лампа Аладдина

Вспомните и выпишите все места и обстоятельства, при которых у вас происходил спонтанный всплеск творческой активности. В помощь вам матрица вариантов. Последовательно читайте каждый вариант, обводите подходящие кружком, а затем сопоставляйте выбранные варианты между собой, чтобы точно вспомнить место, время и обстоятельства. На это у вас должно уйти не более 30 минут. Если попутно будут приходить в голову свои элементы, просто вписывайте их в пустые ячейки (кстати, при выполнении упражнения вы еще и шею разомнете):

После того как вы зафиксируете возможные локации, отправляйтесь исследовать влияние среды на себя на практике. Только важное условие – возьмите с собой дневник для записей и фиксируйте все приходящие вам в голову идеи, без анализа и критики: образы, стихотворения, слоганы, идеи организации праздника для детей, название для какого-то кафе, смешную надпись на майке и т. д.

Упражнение 4. Пять чувств среды

Место – время – обстоятельства, как код замка определенной двери в уме, способны дать доступ к чему-то, о чем трудно догадаться. Соответственно, наша задача – научиться подбирать нужный код, чтобы открывать для себя новые двери в пространства со скрытыми возможностями. И помогут сейчас в этом наши чувства. Те самые, за работу которых как раз наш ум и отвечает.

Рекомендуем мини-онлайн курс “Смысловое и функциональное чтение: создаем систему упражнений для работы на уроке”

Описание практик строится по следующему принципу: название одного из пяти чувств, затем название приключения и детали выполнения.

Зрение – Спонтанное искусство
Прогуляйтесь по своему району.
Найдите и подробно опишите «произведения искусства» (не менее десяти), созданные неумышленно в процессе соединения человеческой деятельности и природы. Примеры: дыра в асфальте, обшарпанное здание, ржавчина на брошенной машине, проросшее через бетонную стену дерево и так далее.

Обоняние – Запахи района
Составьте список запахов своей улицы (не менее десяти).
В описании делайте акцент на составные элементы запаха, или, как говорят парфюмеры, присутствующие нотки. Дополнительными графами при описании могут быть: источник запаха, ваши переживания при встрече с запахом.

Осязание – Тактильные маркеры
Создайте тактильную карту местности, в которой живете.
Соберите материалы с разной фактурой, вклейте их в дневник (не менее десяти), опишите их источник, предположите альтернативное использование каждого варианта.

Слух – Локальные легенды
Опишите район местными историями. Для этого нужно не читать и выдумывать, а выйти на улицу и расспросить о районе не менее трех человек.
Во время общения пользуйтесь диктофоном либо дневником переживаний. Для удобства представляйтесь блогером или корреспондентом выдуманного СМИ.

Вкус – Продуктовый развал
Отправляйтесь на рынок или в супермаркет за необычным.
Купите то, что никогда не пробовали, не менее трех наименований. Купите немного: столько, сколько достаточно для дегустации. Как можно подробнее описывайте то, что почувствуете во время пробы: элементы вкуса, свои переживания, возникшие спонтанно мысли.

Упражнение 5. Техника «Жюль Верн»

Действуйте как Верн: вступите в кружки или сообщества по интересам, посещайте их регулярно, участвуйте в дискуссиях о последних разработках в конкретных областях.
При выборе места руководствуйтесь принципом «общаться лично с теми, с кем никогда не общался», пример: филателисты, программисты, фотографы, математики, архитекторы, шахматисты, модельеры и т. д.
Любой взрослый человек имеет сложившийся набор источников информации и идей, которыми пользуется регулярно. Это формирует своеобразный магический круг, внутри которого все понятно, знакомо, и по принципу сохранения энергии содержимое этого круга не хочется менять.
Техника «Жюль Верн» позволяет сформировать дополнительные круги, внутри которых вы начнете жить.

Упражнение 6. Умное чтение

Есть три вида чтения (по Мортимеру Адлеру, автору бестселлера «Как читать книги»): для информации, для развлечения и для понимания, каждый из которых определяет степень вашей активности и вовлечения в процесс.
С появлением такого явления, как массовая бизнес-литература, при активном участии Игоря Манна возникла мода на соревнование под общим заголовком «Кто прочитает больше книг за год».
Нет ничего плохого в том, чтобы много читать, но нужно четко разделить для себя виды чтения, чтобы осознавать, к какому виду вы относите очередную книгу.

Ради информации и развлечения читайте сколько хотите, но ради понимания читайте не более 12 книг в год. И первой книгой в этом списке выберите произведение Мортимера Адлера, чтобы сформировать базовую картину мира о подходе к чтению ради понимания.
 

Упражнение 7. «2×2»

Контроль четырех источников энергии – дыхания, питания, физики, химии – обеспечит вас необходимым количеством энергии для движения в сторону активного и регулярного развития индивидуальной насмотренности.
Вот какая цепная реакция запускается после того, как вы берете под контроль свои четыре источника:
1. Контроль четырех источников.
2. Избыточная энергия – заряженность и настрой на совершение чего-то нового.
3. Проактивность – действие на опережение, поиск новых источников вдохновения и лучших условий для самореализации.
4. Насмотренность – ваша постоянно обновляемая база образов, аналогий, смыслов и эмоций.

Дыхание

Достаточно сделать от пяти до семи вдохов-выдохов (это занимает не более минуты).

Рекомендуем дистанционный курс с упражнениями “Дети с трудностями в обучении (дистанционный курс)”

Таким трехуровневым дыханием вы наполняете свое тело необходимым для полноценной жизнедеятельности количеством кислорода, настраиваете организм на максимальную производительность.

 

Питание

Разборчивость в потреблении еды автоматически начала влиять на разборчивость в потреблении информации и знаний.
Мы есть то, что мы едим, – помните? Необходимо присмотреться к тому, что есть вы.

Физика

Физическая активность автоматически увеличивает количество спонтанно придуманных идей на 20–30 %. Не буду вдаваться в научные подробности этого процесса. Просто проверьте на себе. Именно поэтому перед каждым придумыванием рекомендуется в течение 15 минут дать телу немного нагрузки: поиграть в «лесенку» на турнике или походить по лестнице вверх-вниз без остановок, сделать 30 бёрпи или выйти на десятиминутную пробежку вокруг дома.

Химия

Все, что мы делаем в жизни, имеет смысл только тогда, когда этим можно поделиться. Подумайте об этом, когда в очередной раз встанет выбор между семьей и работой, профессией и любимым человеком, сидением в офисе допоздна и общением с друзьями.
Никакое достижение не имеет смысла, если не с кем разделить радость.


Дыхание, питание, физика, химия – колеса, топливо, двигатель, правила движения – базовые элементы нашей жизнедеятельности. Их настройка и синхронизация позволяют организму вырабатывать дополнительную (избыточную) энергию, которая крайне необходима для выхода за пределы автоматических сценариев в жизни. Это определяет дальнейшую проактивность и способность к восприятию нового, а значит, расширение спектра нашей насмотренности.

Методы, или Как качественно синтезировать накопленные новые элементы в персональном каталоге

Вы не способны придумать ничего уникального или доселе не существующего. Смиритесь с этим. И да, я тоже на это не способен. Человек в принципе на это не способен. Это закон, и он разумен.

Каждая новая идея стоит на плечах старых идей.
Это базовый принцип, который необходимо принять и смириться с ним. Именно это я имею в виду, когда говорю, что невозможно придумать ничего уникального.

Рекомендуем вебинар “Безотметочное обучение. Как мотивировать детей учиться?”

Генерация идей или придумывание – это упорный труд. И чем больше неудачных соединений получится у вас в процессе поиска лучшего креативного решения, тем больше шансов, что вы найдете что-то яркое, свежее, необычное. Нет ничего плохого в том, чтобы придумать нелепицу и затем понять, что она не подходит.

Упражнение 8. Разминка

Дорисуйте каждый элемент, не повторяя ни один предыдущий вариант. Фантазия ограничена только краями листа.

Упражнение 9. Исчерпывающая картина весны

Девятое упражнение позволяет развить оригинальность, а названо оно в честь короткого стихотворения Владимира Маяковского. Слово мастеру:
«Листочки.
После точек лис –
Точки».
Теперь и вы по стопам мастера дайте не менее десяти вариантов исчерпывающей картины весны, не используя при этом капе`ль, ручейки, кричащих котов, проснувшегося медведя, теплое солнце, лужи и грязь, девушек в мини-юбках, подснежники и иные стандартные, клишированные элементы для описания этого времени года.

В качестве тренировки в следующий раз можете использовать другие времена года, знаменитых людей, известные всем события и праздники.

Невозможно быть креативным лишь во время рабочего дня ради повышения своей конкурентной привлекательности. Развитие креативности открывает вам новые горизонты своих возможностей, дает варианты нового прочтения привычного. В конечном счете это наполняет вас счастьем, радостью проживать каждый момент жизни как уникальный, неповторимый.

 

Статьи по теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *